ENTRAINEMENTS

 L'entrainement aux poids et haltères est accessible à tous de 16 ans (commencer plus tôt peut avoir des risques sur la croissance osseuse lors d' une pratique non encadrée) jusqu'à des âges très avancés.

Pour chaque type d'individu et d'objectif, il existe une multitude de programmes.

Vous trouverez sur cette page, en cliquant sur les différents onglets plus haut, plusieurs types de programmes.

N'hésitez pas à les consulter, à les utiliser ou même à vous en inspirer, car lorsque vous aurez atteint un certain niveau, il vous sera aisé d'en composer vous-même!

"N'hésitez pas à prendre des conseils auprès des encadrants du club. Il seront à même de vous corriger dans les exécutions des mouvements.

A chaque rentrée scolaire, une équipe se relaye au moins 2 fois par semaine entre 19h et 20h pour encadrer les nouveaux arrivants et leur prodiguer tous les conseils de base pour bien débuter. Le principal étant une exécution correcte des mouvements et l'emploi d'un programme de musculation adéquate."

Le président,

Nicola Stabili